ストレス新解消法をご提案します。
今までストレスを解消出来ないという方も、ストレスを感じることすらなくなる方法があります。
ストレスは、現代社会にとって病や自殺など死に関わる最も身近な要因です。
心や体に外部から刺激が加わると身体はそれらの刺激から守ろうとします。
みなさんも上司に理不尽な形で叱られたりしてイライラしたりするのではないでしょうか。
また、自分がしてあげたことに相手が意味を解っておらず、不義理な行動に出たりしてイライラしたりもします。
誰が悪いわけでもなく、お金がないなどの生活の不安もありますね。
この反応がストレスと言われています。
しかし、人間はストレスが無くては生きていけないとも言います。
適度なストレスは能力を高めますが、不安や不快などのストレスが続くと「言い訳」を考えるようになり、意欲が低下したり、疲労や睡眠にも支障をきたします。
このストレスの原因を知っておくことで、実はストレスにならないことも多くあります。
ストレスは医学的、或いは心理学など様々な学問で研究が進められておりますが、学問的には少し難しいストレスも人間的に考えれば私たちが簡単にストレスを解消する方法があります。
ちょっとした思考のベクトルを変えるだけで、全く不快なストレスを感じなくなる方法をご紹介しましょう。
自分が正しい
ストレスを感じる出来事の一部をあげてみましょう。
- 上司の無言の圧力
- 理不尽な理由で叱られる
- 自分では良いとは思わない方法を押し付けられる
- 相手と意見が合わない
- 他人がしていることが不快に感じる
- 伝えたのに実行してくれない
- 気持ちを伝えているのに解ってくれない
これらは全て自分が正しいと思っているから伝わらなかったり意見が合わないと感じたりするのではないでしょうか。
自分が正しいと思っているように、相手も自分が正しいと思っていることは多々あります。
例えば、社会でいえば韓国や中国政府の判断が意味不明なのでイライラしたりしますよね。
これは私たち日本人が正しいと思っているからではないでしょうか。
同様に韓国人や中国人も正しいと思っているわけです。
これでは意見が合わないのも当然ですね。
大抵の場合、自分が正しいとお互いに思っているだけで、科学的な根拠はないものです。
自分が正しいということを伝えているだけで、「正しい」という理由も科学的根拠も示していない、もしくは示せない程度の出来事だということです。
自分は正しいと思っていても、相手も正しいと思っているのだと理解するだけで相手との関係はすごく自然なものになりませんか。
解らないのが当たり前
ペットを飼うと癒されるといいます。
ペットを可愛がったり叱ったりしても解ってくれないことが当たり前です。
この諦めがストレスを解消するのではないでしょうか。
子供に対しても解らないのだから教えてあげなければなりません。
また、仕事でストレスを溜めて疲れて帰ってきたとき、子供と話したりするとストレスが解消されたりします。
しかし、子供をしつけるときには苛立つこともあります。
これは子供を思うように変えようとしているからではないでしょうか。
また、韓国人や中国人に苛立ちを覚えるのは日本のニュースを日本語で聞いているからというのもあります。
もし、あなたが韓国に行ったとして、韓国語を話せないとします。
韓国人が自分の考えと違った行動をしていても言葉が通じません。
これは仕方ないですよね。
育った国も言葉も違うのに意見が合わないのが当たり前とあきらめればいいのです。
これでも苛立ちを感じる場合、あなたは他人を動かそうとしているのかもしれません。
他人を変えよう動かそうとする
また、人は自分が正しいと思うと他人を動かしたくなるようです。
意見が合わない人に苛立ちを覚えるのもこのせいです。
お互いに正しいと思っていても理由と根拠の無い主張はいつまでたっても平行線です。
相手とは理解しあえない。
もしくは、相手が正しいと思っているのはなぜかを理解するようにするとまた違ってきます。
しかし、何故か人は違いを理解しようとせず、自分が正しいと思っている方向に動かそうとします。
当然、これを相手もしてきますよね。
でも、他人はそう簡単には動かないものです。
下手に他人を動かそう、変えようとするから苛立ちを感じてしまうのです。
ストレスを感じなくなる方法
ストレスとおさらばするのに最も簡単な方法は、他人とはそもそも考えが合わないのが当たり前と理解することです。
相手を変えることも同じで、変えようとするからイライラするのです。
相手は変わらないと最初から理解しているとストレスから解放されてすごく楽になるはずです。
また、ストレスにはマヌカハニーが効果的ともいわれています。
⇒ 自律神経失調症｜マヌカハニーで強い体質をつくる